【警告】ラジオ体操は老人にとって危険な運動だった!
学校で、職場で、地域のイベントで――実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」。
だが「簡単な運動」と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるのだ。
「飛ぶ」のが危ない
~
「最初はなんとなく膝が痛いな、と違和感を覚える程度でしたが、年のせいか、と特に深刻に受け止めていませんでした。日課のラジオ体操にもいつもどおり通っていたんですが、だんだん膝の痛みが強くなり、下半身を動かす体操で、きちんとできないものが増えてきてしまって……」
さすがに様子がおかしい、と不安に感じた川口さんが病院で診断されたのは、変形性膝関節症。
膝の軟骨がすり減り、神経を圧迫していたのだ。
実は川口さんの膝に思わぬ負担をかけ、関節痛を悪化させていた一因が、「健康のために」と熱心に通っていたラジオ体操だったのである。
南新宿整形外科リハビリテーションクリニック院長の橋本三四郎氏は次のように語る。
「特に跳躍を伴うラジオ体操の動作は、膝に不安のある人には向いていない動きといえます。加齢によって脚部の筋肉量が落ちてくるとうまく飛べず、着地するときに膝を深く曲げる傾向があります。実はこのとき、膝に大きな負担がかかっているのです」
~
前屈でギックリ腰に
「思い切り前屈をした瞬間、腰に刺すような痛みが走って、そのまま倒れこんでしまったんです」
病院での診断は椎間板ヘルニア。
急激に腰を動かしたことで、ギックリ腰の症状が出てしまったのだ。
~
運動するなら夕方がいい
「夕方に運動をすることによって、身体のバイオリズムを改善することができます。適度に身体を使うことで夜よく眠れるようになりますし、睡眠の質がよくなれば、脳の活性化を促し、ひいては認知症の予防にまでつながるのです」
参照元:ヤフーニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170624-00052028-gendaibiz-bus_all
じゃあ何もしない方が健康でいられるのか?ラジオ体操を続けて、健康を維持できてる人だっているんじゃないの?
痛いところがあるなら、無理しなければいいだけ。ラジオ体操が悪いんじゃないんじゃないの?
2017/06/24 14:45
ケガの可能性があるくらいハードな運動だという話ですね。
車の運転と同じで、衰え方に個人差はあるし緩やかだから
気づきにくいけれど、
いつまでも若いときと同じだと思っていたらいけないんだよね。
2017/06/24 15:45
2017/06/24 16:12
2017/06/24 16:51
2017/06/24 16:52
お前の「なにもしないのは不健康」の方がよっぽど極論だろ
2017/06/24 17:27
怪我のリスクが一番なく、それでいて効果抜群。
理由を書くと際限がないので割愛する。
いきなりのラジオ体操は良くないです
知らない人がほとんどでしょうが
2017/06/24 17:02
準備は大事
体操の前には、身体を柔軟にするストレッチが必要なはずです。
それは、ラジオ体操自体が第一、第二で一つのセット運動だからです。
2017/06/24 16:29
2017/06/24 16:53
2017/06/24 16:01
長生きすると働き世代に保険料などで迷惑だから。
2017/06/24 16:03
2017/06/24 16:06
2017/06/24 16:08
ジャンプするとき膝が痛くて辛い
2017/06/24 16:12
運動を楽しむときは、骨や関節を大事に使うという意識を忘れずに。
を2007年の秋から毎日続けたら、肩こりがすごーく楽になった。
朝もこれで目が覚める。
これからもできる限り続けようと思っている。
無料だし。
そのギャップを知らないと、色々な弊害が出るんですね。
ラジオ体操は、年輩の方のバイブルの様にずっと続けている人もいっぱい居ると思います。
今少し立ち止まって、健康の事をもう一度考える必要が有るんでしょうね。
「ラジオ体操」が悪いのではなく、
体のどこかが具合が悪いのに、
無理やりラジオ体操をしたら、誰だって
体に良くないですよ
2017/06/24 16:41
2017/06/24 16:45
2017/06/24 16:54
2017/06/24 16:58
少なくとも負担と効果の割が悪すぎて、下手したら寝たきりになります
2017/06/24 16:55
ただの準備運動ではなくなる
2017/06/24 16:55
50代に膝を痛めてうまく歩けず、勿論走ることなどできなかった。
でも、現在は速足、ジャンプさえも出来ます。
自分の体と相談しながら、徐々に柔軟で強くなる自分を楽しんでいます。
腰痛もなくなり、姿勢がとても良くなりました。
しかも、大切なのでもう一度。
しかも!精神を安定させ、活力が出てきます。
絶対におすすめです!!
2017/06/24 18:40
子どもの私が一度腕が上がらなくなって1人で着替えが出来なくなった時に「年寄りか」って笑われたよ。
2017/06/24 17:06
急激に動かす関節運動は
筋肉、靱帯、骨、全てに負担が掛かります。
私はラジオ体操は
危険すぎてお勧めしませんね。
2017/06/24 18:16
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